Kaki adalah bagian penting dari tubuh. Sayangnya, hanya sedikit orang
yang teliti menjaga kesehatan kakinya. Posisinya yang berada pada
bagian terbawah tubuh, menjadi salah satu faktor yang membuatnya jarang
diperhatikan. Mulai sekarang, mulailah memperhatikan kaki kamu,
setidaknya dengan memeriksa kesehatannya.
Melansir dari prevention.com, berikut ini merupakan lima cara mudah yang bisa kamu lakukan untuk memeriksa kesehatan kaki kamu.
1. Kulit kaki merah
Coba periksa kaki kamu sejenak. Apakah kamu menemukan lepuh atau
bintik-bintik merah di sana? Bisa jadi penyebabnya adalah ukuran sepatu
kamu yang terlalu sesak. Cobalah mengatasinya dengan mengganti sepatu
dengan ukuran yang lebih besar dan lebar.
2. Potongan kuku
Apakah kuku kamu tumbuh dalam daging kuku? Ini mungkin saja
disebabkan oleh cara memotong kuku yang salah. Untuk menghindari kuku
tumbuh dalam daging kuku, sebaiknya kamu memangkasnya dengan potongan
lurus.
3. Menggosok tumit
Apakah kamu sering menggunakan batu apung untuk membersihkan kaki
kamu? Cara ini cukup efektif untuk mencegah kaki, khususnya tumit kamu
dari pengapalan. Pengapalan ini disebabkan oleh penumpukan sel kulit
mati yang dibiarkan dalam waktu yang lama.
4. Kaki berwarna merah
Jika jari kaki kamu berwarna merah, biru atau ungu, ini pertanda kaki
kamu mengindikasi infeksi, cedera, atau masalah lain yang terkait
dengan aliran darah.
5. Sirkulasi darah
Untuk memeriksa sirkulasi darah di kaki kamu, lakukan dengan menekan
jempol kaki sesaat dan kemudian mulai melepaskannya. Perhatikan lama
waktu yang dibutuhkan jempol kaki untuk kembali pada warna yang semula.
Jika membutuhkan waktu lebih dari lima detik, ini pertanda ada gangguan
dalam sirkulasi darah kamu.
Nah, sekarang kamu sudah tahu cara untuk memeriksa kesehatan kaki.
Selanjutnya tinggal kamu mempraktikkan untuk mulai memeriksa kaki kamu,
kan? Selamat mencoba!
0 comments:
Post a Comment